Tu es enceinte et soudainement, tu réalises qu'il y a une liste de choses auxquelles tu dois faire plus attention. Certains aliments qui te convenaient auparavant ne te feront plus autant de bien, tout comme un mode de vie sédentaire nécessite désormais plus d'activité physique pour maintenir une grossesse saine et paisible.
De plus, certains aliments et boissons ne peuvent plus être consommés. Et parmi ces interdits figurent les infusions.
Une boisson naturelle souvent associée au soulagement de divers maux de santé tels que les brûlures d'estomac, les nausées et les indigestions. Et si la grossesse, surtout au premier trimestre, apporte ces inconforts, pourquoi ne pas en consommer ?
Dans cet article, nous allons comprendre les raisons scientifiques de l'interdiction de certaines infusions pendant la grossesse. Tu découvriras également :
Pourquoi certaines infusions sont-elles interdites pendant la grossesse ?
Quelles sont-elles ?
Quelles infusions sont autorisées pendant la grossesse ?
Si tu souhaites mieux comprendre et ne plus prendre de risques sur ce sujet, reste ici avec moi et apprenons ensemble.
Pourquoi certaines infusions sont-elles interdites pendant la grossesse ?
Nous associons souvent les produits naturels à quelque chose de 100 % bénéfique et sain. Cela nous pousse à consommer des plantes médicinales et des traitements phytothérapeutiques sans craindre qu'ils puissent nous nuire.
Après tout, ils sont naturels, n'est-ce pas ? Il est indéniable que de nombreuses plantes médicinales, en particulier les infusions, peuvent soulager divers malaises de santé.
Cependant, le fait qu'un produit soit naturel ne signifie pas qu'il peut être consommé sans orientation et prudence. Et encore moins en excès.
Dans une révision scientifique récente, des chercheurs ont rassemblé plus de 20 ans d'études et de recherches sur la sécurité de la consommation d'infusions pendant la grossesse.
La conclusion est que certaines infusions et tisanes, présentent des réactions adverses chez les femmes enceintes, avec des effets embryotoxiques, tératogéniques et abortifs.
De plus, les études sur l'utilisation de ces plantes médicinales sont rares, ce qui ne nous donne pas la sécurité nécessaire quant aux effets adverses de chacune.
C'est pourquoi une attention accrue est nécessaire, car ces effets peuvent nuire depuis l'implantation de l'embryon jusqu'à des avortements précoces.
Les effets des infusions
Quand on parle d'effets embryotoxiques, cela signifie qu'il y a un préjudice au développement embryonnaire ou fœtal. Autrement dit, celui qui subira ces effets sera précisément le fœtus en croissance ou encore, au stade de l'implantation.
Les effets tératogènes peuvent entraîner des anomalies obstétriques ainsi que dans le développement fœtal, affectant l'embryon et générant des malformations. Bien que le pourcentage de malformations soit faible, il reste non négligeable.
Les effets abortifs ne nécessitent pas beaucoup d'explication. La consommation excessive de certaines infusions peut provoquer l'interruption de la grossesse, l'avortement, pour celles considérées par les médecins jusqu'à la 22ème semaine, car après cela, si l'interruption de la grossesse a lieu, elle sera considérée comme un accouchement prématuré.
Cela se produit parce que les compositions présentes dans de nombreuses plantes médicinales peuvent traverser le placenta et atteindre le fœtus, générant ces effets.
Liste des infusions interdites pendant la grossesse.
Parmi les plantes médicinales analysées, voici la liste des infusions qui peuvent avoir ces effets embryotoxiques, tératogènes et abortifs et, pour cette raison, nous ne devrions pas les consommer pendant la grossesse :
Romarin
Boldo
Cannelle
Camomille
Carqueja
Fenouil
Citronnelle
Hibiscus
Menthe
Séné
Certaines de ces infusions, comme le fenouil et la camomille, si consommées en petites doses ne devraient pas, en théorie, générer ces effets adverses.
Cependant, comme déjà mentionné dans cet article, les études sur la sécurité de ces infusions pendant la grossesse sont rares et tant les chercheurs que moi, en tant que professionnel de la nutrition, ne les recommandons pas.
La camomille, par exemple, a des contre-indications pour les femmes enceintes car il y a des indications qu'elle produit une activité emménagogue (stimule le flux sanguin dans la région pelvienne et l'utérus) et relaxe la musculature lisse.
Mais, en fin de compte, existe-t-il des infusions autorisées ?
Oui, rassure-toi.
Si tu aimes, comme moi, boire une petite infusion et ne veux pas abandonner cette habitude pendant la grossesse, sache qu'il existe certaines infusions que la femme enceinte peut consommer sans problème.
Dans cette liste d'infusions autorisées, nous recommandons :
Infusion de gingembre, qui peut soulager les nausées et les vomissements ;
Infusions de fruits, comme l'orange, la pomme, la fraise, etc.
En plus d'être autorisées, elles peuvent fournir une bonne hydratation et des vitamines importantes pour la santé durant cette phase.
Ces tisanes peuvent être de véritables alliées pendant la grossesse. Et les consommer, surtout sans ajout de sucre, peut maximiser les effets positifs de chacune d'elles.
Fais simplement attention aux infusions en sachet, car beaucoup d'entre elles peuvent contenir un mélange d'herbes.
Conclusion
Dans cet article, tu as pu mieux comprendre pourquoi certaines infusions ne sont pas sûres pour les femmes enceintes.
De nombreuses études affirment que certains de ces thés et plantes médicinales ont des effets abortifs, embryotoxiques et tératogènes, donc il est nécessaire de faire preuve de prudence et d'attention lors de leur consommation.
De plus, les études brésiliennes sont rares en ce qui concerne la sécurité de leur utilisation et ces effets indésirables, c'est pourquoi il est recommandé de ne pas les utiliser pendant cette période.
Ce soin supplémentaire pour ton bébé en vaudra la peine à l'avenir. Sois assurée que tu fais ce qu'il y a de mieux.
Avais-tu déjà entendu parler de ce sujet auparavant ? Partage avec moi dans les commentaires.